다이어트식단1 아침부터 저녁까지, 운동을 시작했다면 추천하는 건강한 하루 식단 건강한 식단은 신체와 마음의 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 우리나라 현대인의 정신없이 바쁜 삶 속에서 균형 잡힌 식사를 이어가는 일은 정말 어려운 일이에요.. 전반적인 건강에 직접적인 영향을 미치는 하루 식단에 대해서 글을 작성해봤어요. 이번 글은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 아침, 점심, 저녁 3가지 메뉴를 만드는 법과 끼니별 신체에 미치는 변화, 칼로리 및 주요 영양소를 분석해 전달해 드릴거에요! 1. 아침: 고구마 닭가슴살 샐러드1) 재료고구마 100g닭가슴살 150g로메인 상추 50g방울토마토 5개올리브오일 1큰술레몬즙 1큰술소금, 후추 약간 2) 레시피고구마를 껍질째 삶아 한 입 크기로 썹니다.닭가슴살은 소금과 후추로 간을 한 뒤 구워서 결대로 찢습니다.로메인 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
